運動的積極性

你好時會發生什麼！你到底好嗎？為星期五做好準備嗎？準備檢查跑步和進食嗎？我們開始做吧！ 好吧，讓我們談談散步和進食（只是同時還沒有）。今天是休息的一天，所以我散步並組織起來，參加體育課程作為健身房。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 08:01 這張照片來自昨天晚上的短途散步，同時趕上播客。自從我跳過SR的披薩派對/聖經研究時間以來，我很喜歡。我是最糟糕的。但是，這是一個神奇的日落，所以我對我來說要走了…… 我同樣非常欣喜若狂，可以嘗試我的新米飯。我一直認為這是最長的時間，並且最後幾天在Costco中選擇了這一點。我喜歡它具有延遲計時器，因此，如果我感覺所有嬉皮士都喜歡，我可以將其浸泡穀物。 下一個問題顯然是……吃8杯大米時會發生什麼？ 你很高興。結束。 我計劃培訓一段時間，以靠米飯和椰子水來養活倖存者。想要我運氣！ 親愛的倖存者製作人， 我準備好了。 Xoxo，Monican 因此，昨晚吃了8杯米飯後，我都被碳水化合物加載了，並準備出發！除了今天休息一天，所以我散步，然後去健身房。 鍛煉前的早餐…冰咖啡以及蘋果肉桂麥片。你們有這些嗎？我只是希望對其進行一些修改，並感到驚喜。他們真好！我以為我已經吃了很長時間的原始版本。這打開了我的世界。 一切都很好，直到我去健身房才發現上一分鐘被取消。噓。 我沒有抓住一些甜甜圈並觀看今日秀作為我的鍛煉，而是決定做我15分鐘的不計數課程以及一些上半身。讓它起作用。...

我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 04:34 我不是嬌小。即使是最小的重量，我也使用了10號尺寸，因為我的臀部和臀部的大小。 令人震驚的是，沒人在乎。 好吧，除了我。 沒有人在乎我的牛仔布是什麼。我的家庭不在乎。我的狗不在乎。老海軍的虛榮尺寸不在乎。我的好朋友不在乎。紅頭髮不在乎。 但是，我的那部分對我有很長的影響很長一段時間……早上我在鏡子裡看鏡子，確切地看著我自己的感覺，我買了什麼類型的衣服以及更多。 幸運的是，我開始感謝我的構建。同樣，我也很欣賞同樣的形狀女性在媒體上更加慶祝。當我收到一封電子郵件為一本名為“我的巨大的祝福”的書進行贈品時，我很可能會在桌子上點頭。是的，這是對的。 今天，我提供了一份巨大的底層祝福的副本 – 確切地討厭我的身體愛上了我的生活。 這是與作者Tea Cannon一起的視頻剪輯。我喜歡她準確地引用了媒體對我們的外觀的完全影響。 這是一本關於與她的身體和上帝的茶會大砲旅程的書。...

要求有一些動機，就在這裡… 自從這個星期與我講話以來： 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 01:21 鍛煉音樂星期一：上週在《 Throwback星期四》上，我在Facebook上發表了Amie Winehouse的Valerie。我仍在挖她，但是今天你知道我不好。它不是很快，但是我今天感覺不快，所以它可以正常工作…… 還記得當我用墨西哥無肉星期一做墨西哥嗎？ 好吧，本週我也很忙碌地穿著午睡來烹飪食譜，所以我分享了周一無肉的電子書，並配以10種無肉辣椒食譜。 我想繼續懶惰到晚上，所以如果您打算做一些非凡的晚餐，請邀請我 問題：晚餐吃什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫...

非常簡單又美味的菠蘿顛倒搖搖食譜。嘗試作為零食作為加油並幫助加快恢復的加油。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 12:07 你好！昨天我渴望冰沙，但不想要一種味道健康的東西 – 我想要一種甜點。我希望它能像甜點一樣味道，而沒有甜點。因此，我夢見這種菠蘿顛倒了（我一直在腦海中說“蛋糕”而不是搖晃）。 這是美味和樂趣的理想組合，而無需破壞卡路里銀行。另外，它具有水果（菠蘿），全穀物（燕麥）和蛋白質（從牛奶中），以使您保持飽滿和滿足。我使用了非脂肪牛奶，它仍然非常光滑和奶油。 菠蘿顛倒 1杯FF真正的加利福尼亞牛奶 1杯菠蘿罐頭塊 1/4杯燕麥（未煮） 1/2茶匙肉桂 1/4茶匙香草提取物 您選擇的1包甜味劑 冰 方向：將所有成分放入攪拌機中，並徹底混合。...

你好！今天早上，我在凌晨5點左右醒來，Ben的早期警報（他本週早些時候在計劃中）。因此，我已經準備好在太陽前跑幾英里。我總是猶豫不決在陽光前跑步（主要是因為我害怕黑暗），但是最近剛剛給我送了一個完美的裝備 – 布魯克斯夜生活背心 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 01:45 最明顯的事情使其適合低光跑步是顏色。我必須選擇我想要的顏色以及選擇的粉紅色。是的，它很明亮，我喜歡它！它同樣有黃色或綠色。 但是，它比顏色要多得多 – 本週，我採訪了布魯克斯服裝專家Gabe Maricich。他為我提供了有關他們如何在夜間裝備上設計反光件的確切勺子，以向駕駛員展示它不是跑步者或其他反映道路側面的東西。 今天早上，南加州也有些寒冷。背心提供了完美的溫暖量，而不讓我想在1英里後將其撕掉。 運行背心的其他功能： •適合：半合身•防風和防水耐用的防水（DWR）飾面（DWR）•帶有內部暴風雨防護裝置以及Zipper車庫的全前拉鍊•後通風口可增加透氣性•內部防潮媒體口袋以及兩個側拉鍊口袋•前/後3M™Scotchlite™反射反射 布魯克斯同樣提供夜生活夾克。我選擇背心，因為我不需要在南加州那麼多溫暖，但是如果您處於涼爽的氣候下，這是一個絕佳的選擇。 我做了4英里。我仍在嘗試確切地弄清本週末馬拉鬆比賽后的雙腿感覺，因此我沒有參加任何類型的音樂或手錶 –...