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今天，我正在與Diz的Running Coach和Podcaster Denny Krahe聊天。他有一本新書 – 在比賽當天準備好，我們正在談論容易受傷的跑步者的技巧，步行休息，他如何進行虛擬教練等等！
新來的？我是莫妮卡（Monica） – 我開始跑步ret repoy.com，分享我的第一馬拉鬆比賽並試圖減肥的旅程。我參加了馬拉鬆比賽，減輕了20磅，該網站成長為一個龐大的在線社區和這個播客。
在@runeatrepeat Instagram上關注，然後在Facebook上重複跑步。
暖身：
感謝您進行上週的民意調查 – 嫁給F Kill…我的意思是 – 如果我應該在這裡跑步和吃東西，我的意思是 – 我應該將個人用品混合在一起。
下一個民意調查：我應該將音頻發佈到我的問答視頻中嗎？如果您觀看視頻，我可以在單獨的劇集中做到這一點……但是我有點喜歡在最近觀看視頻上聽東西。
我製作了Churro Waffles – 查看節目筆記中的帖子。
現在，我正在聽一本名為“為什麼不道歉的書 – 治愈日常背叛和日常傷害”
現在，讓我們來到丹尼·克雷（Denny Krahe）是一名跑步教練，podcaster，也是該書在比賽當天準備就緒的作者。他專注於治療和預防傷害（並製作大量播客）。你可以在…
DIZ運行網站 –
Dizruns
他的書在比賽當天準備就緒。
從他的網站：
在比賽當天準備就緒，我概述了為客戶創建定制培訓計劃時所採取的每一步，以便您可以為自己創建一個非常適合您需求的計劃！
如果您使用書中的信息並遵循這些步驟，因為它們已被佈置，您將不必擔心在比賽當天沒有準備好。
想變得更快嗎？我會告訴你如何。
擔心傷害錯誤？我將在整個訓練週期中解釋您可以做的小事情。
考慮第一次提高新距離嗎？您將知道如何在整個重要的一天中聰明地增加里程。
Diz跑步並跑步Rep Rep Rep Repain fallabout：
他如何從討厭跑步到成為馬拉松選手和跑步教練！
虛擬跑步教練如何工作。
容易受傷的跑步者或跑步者試圖防止受傷的技巧。
您如何看待奔跑的步行休息時間？
您最喜歡的跑鞋是什麼？
您最喜歡的是您參加的最好的比賽？
您的夢想比賽是什麼？
您最喜歡的跑步裝備是什麼？
您最近在奔跑中聽什麼？ （播客，書籍，音樂等）
所有這些以及丹尼的更多！查看他的網站並播客與他聯繫。
這張丹尼和他的女兒的照片……可愛！
RER獎金：我在Diz Run播客播放劇集＃566！
我談論我是如何開始跑步的……跑步重複……成為一名健康教練等等。
家庭作業：
如果您在有火災，紅潮或空氣中的人，寵物，車輛或其他任何可能影響您呼吸系統的地方的區域，請檢查您居住的空氣質量。
加利福尼亞野火 –
聖火非常接近我所居住的地方，空氣質量可能會受到損害。
佛羅里達紅潮情信息 –
紅潮更新：
國家地理紅潮更新：
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