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你好！你到底好嗎？這是過山車的一周。感謝上帝對上帝，療法以及巧克力。我對嗎？ 我是許多新丘疹的所有者。所以我有那個去找我。 本週我確實去了治療，與一些東西交談。我是治療的粉絲。如果您從未提供過旋轉，我建議您考慮一下。我們所有人都有與中立的人交談的好東西。 不幸的是，治療師不應該準確地告訴您該怎麼做。我認為這就是媽媽的目的？ 我只希望有人告訴我如何處理任何事情 – 生活，自由，追求幸福。或者，也許我應該聽上帝的話，也應該用葡萄酒和垃圾電視淹沒它？或者，也許這個發布發生了一個奇怪的轉折，甚至我都不明白我要去哪裡？ 反正。 今天下午，我有一個小的覆盆子和所有Costco樣品。 然後，我散步。只有下午4:45左右，並且像午夜一樣出現。但是，我更喜歡清晨的日出，因為那是我跑步的時候，所以我會接受。 我為鮭魚，美味的土豆和沙拉做了一頓優雅的晚餐。做飯時，我總是會增加更多，因此第二天我有輕鬆，健康的剩菜午餐或晚餐。繁榮。懶惰和明智的同時。 今天下午，我渴望吃一個有趣的南瓜零食。我決定製作南瓜蛋白奶昔，因為這裡仍然如此溫暖。這是完美的餡料，美妙的零食。 我在生活中可以為您提供的最好的建議是： 將奶油添加到所有物品中。 ev-er-eee-thing。相信。 冰沙，咖啡，穀物，冰淇淋，您的貓，水果，美味的土豆，餡餅，手指，煎餅… 易於南瓜蛋白冰沙食譜 這種南瓜派冰沙非常簡單 – 僅僅是蛋白質粉，冰，南瓜，PP香料，甜葉菊，杏仁牛奶。然後，根據我的人生建議添加鮮奶油。 南瓜派冰沙食譜： 香草蛋白粉 – 鏈接到我的最愛 1/3 C南瓜（罐裝）...

讓復活節感到高興！本和我今天早上組織了去教堂，所以我做了一些快速的AB工作，並在準備好之前就做了短暫的步行路程。我也想在午餐後和媽媽一起walk狗 我們選擇了傳統的燕麥爆發復​​活節早餐。好吧，這是煎餅（復活節）星期日！ 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21...

你好！怎麼樣了？今天，我正在為Laceup Race系列分享折扣代碼。他們在南加州有四場比賽，其中包括半程馬拉松，10K和5K。如果您在SOCAL中或想來拜訪我，請使用代碼並運行。 為什麼要參加其中一場比賽？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 01:21 好吧，當然是因為跑步很有趣，可以為您提供內啡肽和燃燒卡路里以及所有好東西。我是一個粉絲。 但更重要的是，因為在比賽結束時，您得到了史詩般的食物。 與許多種族不同的比賽在終點線上有香蕉和百吉餅，這場比賽帶來了食品卡車。每個跑步者都在圍嘴上獲得一張票，從其中一輛卡車上吃一頓飯。這也是非常美味的decade廢食品！ 去年，我經營了Irvine 10K，這是Run / Eat的理想組合。 Saucony提出的雷克薩斯·蕾絲（Lexus Laceup）跑步系列在南加州的四個地點提供了半程馬拉鬆比賽，10K和5K比賽：歐文*，文圖拉，帕洛斯·佛得角和里弗賽德。參與者在內華達山脈啤酒和當地食品餐點享用。...

你好！明天是全國花生醬餅乾日，我喜歡吃任何餅乾的藉口！因此，我分享了一種非常簡單的3個成分PB曲奇食譜。是的 – 3種成分！有史以來最簡單的PB餅乾食譜！ 而且，如果您覺得很花哨，可以通過添加巧克力片（或從Trail Mix中挑選的M＆M，如果您做這種事情）來製作4個成分餅乾。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 14:26 但是首先讓我們談談跑步和進食。 實際上，讓我們今天保持花生醬主題，因為在跑步前我有一個香蕉在PB中塗了一個香蕉。 我也用Limeade Spark水合了水合。假期期間，我購買了各種火花包裝。因此，我一直在嘗試一些新的口味。 Limeade One讓我想起了一種與Nuun或Vega其他Lime Flavors相似的運動飲料。...

您的日子過得怎麼樣？我正在嘗試簡化今天的輕鬆，而不是工作，跑步或做任何類似清潔的事情。這真好。 我的最新視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了傳統的測試，Ben進行了Covid-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 05:16 由於我明天有一半，所以今天我會喜歡一些陣亡將士紀念日的燒烤動作，並保持低調。 （在Instagram上的RuneAtrePeat） 我有一些壞消息… 放蕩的布朗尼蛋糕的狀況不佳，因為我使用了TJ的無麩質布朗尼混合物，這都是海綿狀和怪異的。 #fail（應該是一層餅乾麵團，然後壓入鍋，一層Oreos，上面放上布朗尼麵糊和烘烤。） 但是我也有個好消息…… 薩布拉（Sabra）給了我一生的莎莎醬，我用它做了一個美味的食譜！ 一個...

您好！歡迎來到Runner Security Week Run Eat Reper重複！檢查下面的第一個熱門話題 – 您的跑步路線。 昨晚我無法入睡。由於某種原因，我在晚上10:30左右睡著了，但是凌晨2點醒了！清醒。 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多信息。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21...

你好！怎麼樣了？好吧，如果您像我一樣被穀物食用，那真是太棒了，因為我對新的里斯的泡芙兔子穀物進行了評估，可以與我在2月嘗試的薄薄薄荷穀物一起使用。這兩者僅適用於春季，並且兩者現在仍在商店中。 當我第一次發現Reese的穀物時，我相信我正處於10天的清潔飲食困難，並且沒有得到它們。當然，其他人可能已經拿到了它們，直到難以在困難之後才將它們吞噬，但是我的意志力為零。沒有任何。納達。沒有。這不是這個概要，這個元人沒有留下穀物。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 03:12 所以我一直等到難以獲得它之後。那是我本週的勝利。 （有一天吃整個盒子會取消勝利嗎？） 反正。 里斯的泡芙兔子穀物… 我在艾伯森（Albertson）和沃爾瑪（Walmart）都看到了這一點。它也應該在目標上提供。 通常，它是兔子形狀的里斯的粉撲穀物。但是，我不相信我曾經有過里斯的泡芙，所以我無法說明它與原始版本進行比較。不過，我可以將其與我非常實質性的穀物研究研究進行比較。以及我將與狀態剪切一樣 – 很美味。 它是花生醬的，又奇妙，但是不太甜。就像薄薄的薄荷穀物一樣 – 我不相信它的味道是假的或令人難以置信的奇妙或任何怪異的味道。這是Reese的PB杯子的穀物版本，也是味道的理想選擇。 獎金：兔子非常可愛。我喜歡。 這是我對女人童子軍薄薄荷穀物的評估。...

今天是全國爆米花日！ 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21...

，但是在過去的幾年中弗拉瓦。 我的最新視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺娛樂評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 面具跑步和走在外面的面具技巧 07:15 居住 00:00 08:21 07:28 我遵循嚴格的Sriracha飲食，吃早餐，但是當我在午餐或晚餐中製作雞蛋時 – 喬拉就是遊戲的名字。這些雞蛋杯可以直接製成而沒有莎莎醬或淹沒在東西中 – 取決於您。無論哪種方式，它們都很美味，而且非常容易製作。 玉米餅杯中的雞蛋食譜 {無麩質，素食主義者，跑步者批准} 原料： 玉米餅（隨心所欲）...

我沒有記得提到我在工作方法上喝了冰咖啡。我從今天起就進行飲料，並將透露明天的“莫妮卡一手對乾旱負責”的冠軍。 下班後，我的零食有點瘋狂。我暗示要吃酸奶，但是它變成了酸奶碗。我堆著芒果，香蕉，穀物和PB。然後，更多。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 01:21 本和我也慶祝了梅奧（Cinco de Mayo）共進晚餐！他從商店外的那個女人那裡購買了一些玉米粉蒸肉。 你還有一個塔馬萊女人嗎？ 我們同樣有Elote男子。您知道，提供玉米覆蓋有蛋黃醬，黃油，帕爾姆奶酪和辣椒粉的人。以某種方式是$ 1.50，而且完全是同時無價的。 其餘的晚餐包括玉米片以及本製造的瑪格麗塔酒（請閱讀：不是我的懶惰女人）。 甜點 – 我加熱了南瓜，胡蘿蔔蛋糕鬆餅以及維塔普。啊。 晚安 給我發送工作簿...