嘿,週一感到高興!即使上週我都在度假,我還沒有準備回到現實世界。哦,好吧,我們走了!
在購買以幫助我從假期裡反彈的時候,我再次設置了星期一的迷你目標。我喜歡每週目標設定的想法。一次一步,對嗎?
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9/13/10週的目標:
1.每晚睡8個小時。
2.每天直到週六,吉利安(Jillian)的30分鐘切碎。
3.吃乾淨 – 具體來說,沒有糖果,冰淇淋或餅乾。我在度假時過度過大,想清理本週的飲食。
跑步 – 我今天早上做了5.5速慢。 1級碎片使我酸痛,我的肌肉不想合作。這僅證明我需要做更多的力量訓練。哎喲。
今天早上,我渴望有水果冰沙,但沒有任何水果調味的蛋白質粉(我要返回最後一個購買的蛋白質)。我決定嘗試將這種單獨的巧克力中的Tera乳清包裝。
營養信息很棒! 20克蛋白質的110卡路里。好的。
我將小包與冰,水,菠菜和奇亞種子混合在一起。由於某種原因,它不想融入良好,無論我將其融合多長時間,都塊狀。噓。
除此之外,這很美味。但是,我仍然想追踪我最喜歡的蛋白質粉…
側面有一個PB&J百吉餅。
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