我通常不會在5英里以下運行任何東西，但是這次旅行搞砸了我的跑步時間表，我想彌補一些損失的英里。所以，昨天我做了4英里，今天我做了3英里。我早上3英里感覺比昨天下午4英里好！
實際上，我的腳踝實際上有些疼痛（有時在！）奔跑之後。我可能會開始冰塊並包裹它。我會告訴你。
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今天早上的早餐是一個酸奶碗，裡面有香草喬巴尼，穀物，納米和PB？
自從我缺少它以來，我會加上額外的PB！我出城時唯一擁有的PB是JIF – 您真的可以分辨出那些東西和天然PB之間的區別。處理後的東西味道太蠟。
我今天有很多工作要做，所以稍後再回來。我很高興我在星期四回家。這意味著下周和FAM的四天工作一周！
跑步新聞 –
這位81歲的年輕人幾乎從馬拉鬆比賽中獲得了DQ，因為他改變了導管。
奔跑芝加哥？這是一些用餐的地方。
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